Dieta w sferze nawyków, czyli jak skutecznie i trwale zmienić nawyki żywieniowe

Cel kursu

Celem kursu jest zdobycie wiedzy na temat skutecznej zmiany nawyków żywieniowych.

Opis kursu

Filiżanka kawy i kawałek ciasta skutecznie przyciągają. Nie potrafimy sobie ich w wielu sytuacjach odmówić, są one naszą wymówką, a nawet i ratunkiem. Ten rytuał staje się nawykiem. A nawyki można ignorować, zmieniać lub zastępować. Często kończy się to na snuciu marzeń i planów dotyczących odchudzania czy zmiany sposobu żywienia. Patrząc w tył często widzimy, ile razy już próbowałyśmy, ile złych decyzji podjęłyśmy, ale takim sposobem do niczego dojdziemy. Można to osiągnąć, ale trzeba chcieć spróbować to osiągnąć.

Na zajęciach będziemy pracować praktycznie, przyglądając się nawykom żywieniowym z różnych stron. Nawyki to wybory, więc ich zmiana też jest kwestią wyboru.

Korzyści

Uczestniczki kursu:

  • poznają techniki, które pomogą im pobudzić i utrzymać wysoką motywację do zmiany nawyków żywieniowych,
  • dowiedzą się, w jaki sposób nawyki uniemożliwiają skuteczne odchudzanie i jak temu zapobiec,
  • nauczą się komunikować ze swoim ciałem i odczytywać płynące z niego sygnały,
  • poznają przeszkody związane z odchudzaniem i nauczą się je przezwyciężać,
  • nauczą się krok po kroku zmieniać niekorzystne nawyki związane z jedzeniem.

Terminy zajęć

06.04.2019 (sobota): 9:00-13:30
07.04.2019 (niedziela): 9:00-13:30
13.04.2019 (sobota): 9:00-13:30
14.04.2019 (niedziela): 9:00-13:30

Dokładna lokalizacja kursu będzie dostępna dla Słuchaczy, którzy opłacili kurs, po zalogowaniu się na swoje konto Słuchacza.

Dane kursu

  • 15Z13
  • Edycja XV - wiosna 2019
  • 06.04.2019
  • Ilona Cichecka
  • 24
  • 10
  • Żywność i żywienie
  • 350 zł
  • 150 zł
  • Kampus SGGW Ursynów