Profilaktyka zdrowia kobiety

Cel kursu

Kurs skierowany jest do kobiet które:

  • zainteresowane są poprawą własnego stylu odżywiania,
  • chcą dowiedzieć się, jak właściwa dieta wpływa na równowagę hormonalną, PMS, płodność, okres menopauzy, ciąży,
  • chcą zadbać o swój mózg dla poprawy ogólnego zdrowia, nastroju, koncentracji i zasobów energii,
  • chcą wiedzieć, jak małe zmiany w sposobie żywienia mogą pomóc w kilku problemach zdrowotnych wymagających zmiany diety,
  • dostrzegają jedność ciała i umysłu i chcą w pełni wykorzystać swój potencjał aby osiągnąć pełnię zdrowia.

Opis kursu

Na zajęciach będą przedstawione m.in. następujące zagadnienia:

  • rola aktywności fizycznej w życiu kobiet w połączeniu z odpowiednią dietą,
  • dieta w okresie przedkoncepcyjnym kobiet,
  • żywienie w stresie – jaki ma związek stres z odżywianiem się i aktywnością fizyczną,
  • „programowanie z matki, czyli jak żywienie w czasie ciąży wpływa na rozwój dziecka",
  • zasady diety w kobiecych zaburzeniach hormonalnych (Hashimoto, zespół policystycznych jajników, endomerioza),
  • zasady diety w okresie menopauzy,
  • dysbioza jelitowa, nietolerancje i nadwrażliwości pokarmowe - kiedy i jak diagnozować?
  • zasady diety jako profilaktyki w chorobach „kobiecych”,
  • zasady diety w wieku: 20 lat, 30 lat, 40 lat, 50+.

Korzyści

Uczestniczki kursu:

  • dostrzegą, jak jedzenie może wpływać na stan zdrowia i samopoczucia,
  • poznają proste sposoby, aby stopniowo zmienić sposób odżywiania się i tym samym poprawić zdrowie i styl życia,
  • dowiedzą się, jak wzajemnie na siebie wpływa równowaga hormonalna i praca mózgu, poznają sposoby jak ją przywrócić i utrzymać,
  • dowiedzą się, dlaczego zdrowy przewód pokarmowy jest konieczny dla zdrowia psychicznego i fizycznego,
  • uzyskają wiedzę o tym, czego potrzebuje ich organizm aby funkcjonować na „pełnych obrotach”.

Terminy zajęć

16.11.2019 (sobota): 9:00-14:00
17.11.2019 (niedziela): 9:00-14:00
 

Dokładna lokalizacja kursu będzie dostępna dla Słuchaczy, którzy opłacili kurs, po zalogowaniu się na swoje konto Słuchacza.

Dane kursu

  • 17Z9
  • Edycja XVII - jesień/zima 2019
  • 16.11.2019
  • Ilona Cichecka
  • 12
  • 20
  • Żywność i żywienie
  • 250 zł
  • 150 zł
  • Kampus SGGW Ursynów